Compensation : maitrise et optimisation

Devenez un pro de la compensation grâce à ce module de formation ! 

La formation en ligne, un outil simple et efficace pour progresser en apnée ! Pas toujours le temps de se déplacer pour faire un stage? Besoin de pratique à la maison en plus des cours d'apnée? 

N'importe où et n'importe quand, apprenez et progressez grâce à vos supports ABYSS Garden : tous vos supports seront accessibles en un seul clic via PC, Smartphone et Tablette!

Afin de comprendre et gérer les problématiques de compensation rencontrés en apnée, et avec tout le savoir-faire d'ABYSS Garden pour sa pédagogie, vous y trouverez : 

• un cours sur la compréhension des différentes méthodes de compensation,
• plus de 30 exercices en vidéos pour s'entrainer et progresser en compensation,
• des fiches pratiques pour développer vos connaissances en apnée.

1. Contenu de la formation
2. 1. Présentation de la formation
3. 2. La compensation, pourquoi la maitriser?

   9 min
4. 3. Prévenir et renforcer sa musculature compensatoire

   8 min
5. 4. Maîtriser sa compensation : la méthode de Frenzel

   16 min
6. 5. Optimiser la méthode de Frenzel

   16 min
7. 6. Technique de compensation profonde et prévention

   15 min
8. 7. Les fiches pratiques