Confin'Apnée session 14
Confin'Apnée session 13
Travail hypoxique : progresser en apnée avec le maintien de l'intensité
Cette séance n'a pas pour but de travailler avec autant de difficulté que la précédente, on l'effectue dans un but de maintien du volume de la semaine.
Je vous propose donc de recommencer la séance de la session 3, le ''tour de cadran'', exercice facile à mettre en place et agréable, bien que très efficace.
Si vous avez déjà zappé ce que vous avez fait en session 3 (l'apnée fait des ravages niveau mémorisation n'est ce pas?), je vous invite à consulter la page directement.
Travail mental : la répétition est l'efficacité
On parlait de progresser en apnée dans cette première partie de Confin'Apnée, he bien le travail mentl devrait commencer à porter ses fruits, pour ceux qui ont suivi les exercices en entier. N'oubliez pas qu ela première faculté de l'esprit pour éviter d'être ''dompté'', c'est de vous convaincre que vous n'avez pas besoin d'être méthodologique pour arriver à gérer votre mental.
Donc rien de nouveau non plus pour aujourd'hui, l'intérêt étant d'ancrer votre séance de préparation, il est donc nécessaire de la répéter au maximum, et donc bien qu'effectuée hier, il est très utile de la répéter aujourd'hui.
Pour ceux qui sont motivés et qui souhaitent y ajouter une séance d'étirements, c'est tout à fait possible.
Profitez bien et à demain tout le monde!
